Фитнес клуб Alliance - групповые занятия, абонемент, тренировки на м.Октябрьская, Шаболовская, Добрынинская, Парк Культуры - Зал аэробики

top105

raspisanie1

В нашем клубе представлен большой выбор программ по аэробике различных направлений и для любого уровня подготовки. В зависимости от желаемого результата Вы можете выбрать подходящий вид тренировки.

Аэробные занятиягрупповые занятия преимущественно направленные на тренировку сердечно - сосудистой системы, жиро-сжигание и развитие общей выносливости.

Step - занятие на платформе с построением хореографической связки доступного для вас уровня.

Power – силовая тренировка аэробного характера для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента, для всех уровней

ABL – занятие направленное на развитие мышц ног, ягодиц и спины. Возможно использование любого оборудования.

Upper Body - основная нагрузка в занятии приходится на плечевой пояс - мышцы рук, плеч, груди и спины.

Lower body – основная нагрузка приходится на мышцы нижних конечностей, мышцы живота, поясницы.

Trekking ABS- Сдвоенный класс. Занятие на беговых дорожках в различных режимах шага. Вторая часть занятия проработка мышц живота и разгибателей спины.

 

 

Аэробно-силовые занятия групповые занятия, сочетающие в себе высокоинтенсивную нагрузку и силовые упражнения.

Interval – чередование аэробной и силовой нагрузки оптимально формирует красивую фигуру и ускоряет обмен веществ. Кроме того, Вы точно не заскучаете!

Thai-bo – занятие с элементами восточных единоборств и силовых упражнений даст прекрасную нагрузку на все группы мышц, заряд бодрости, энергии и хорошего самочувствия и придаст уверенности в себе.

FitballPower – занятие на фитболах с использованием любого силового оборудования – гантелей, бодибаров, эспандеров.

Bosu-Mix –Функциональный клас развивающий силовые, скоростные показатели. Воздействие на все мышечные группы включая мышцы кора.

ABS+ Stretch – занятие развивающее силу мышц корпуса – пресса и спины, а также ягодичных мышц. Вторая половина занятия посвящена улучшению гибкости и упражнениям на растяжку.

 

 

Релакс-тренинг, растяжкагрупповые занятия, основное время которых занимают упражнения на увеличение гибкости, эластичности мышц и связок, а также на дыхательные и иные расслабляющие упражнения.

Yoga – занятие по йоге с выполнением специальных асан и дыхательных упражнений, доступное даже для начинающих.

AERO Yoga - уникальная методика, объединяющая классическую йогу и революционную возможность разгрузки позвоночника и суставов. Занятия по этому направлению проводятся в специальном Гамаке, который используется в качестве поддержки. Противопоказания: беременность, гипертония, заболевания суставов в острой стадии, повышенное внутричерепное давление, хронические заболевания глаз (включая миопию более +6).

Stretch – занятия улучшающие гибкость, подвижность в суставах и эластичность мышц. Рекомендуется после силовой нагрузки, как восстановление после тяжелого дня и просто для улучшения самочувствия.

 

 

Функциональные занятиягрупповые занятия формата «body&mind», позволяющие без интенсивной нагрузки нивелировать некоторые проблемы в состоянии здоровья (заболевания позвоночника, суставов и др.), получить сбалансированную нагрузку на все группы мышц, укрепить мышечный корсет.

Functional training – комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп, для подготовленных.

Pilates – занятие по методике Пилатеса, рекомендуется как коррекция и профилактика любых заболеваний позвоночника и суставов. Улучшает баланс, межмышечную координацию, укрепляет мышечный корсет, улучшает осанку, снимает мышечное напряжение. Возможно использование специализированного оборудования.

 

 

Танцевальные занятия в студии танцев нашего клуба Вы научитесь не только хорошо двигаться под любимую музыку в Вашем любимом стиле, но и получать от своего танца массу положительных эмоций!

Dance – танцевальное занятие, включающее хореографию любого из направлений – начиная от классической латины, заканчивая «уличными» танцами. Здесь все: и рок-н-ролл, и танго, и босса-нова, и диско, и элементы классического балета!

Strip Dance – на занятии Вы научитесь выполнять эффективные элементы стрип пластики. Для любого уровня подготовленности.-

Vostokdance – окунитесь в волшебный мир восточных танцев! Разучивание красивых связок и использование специальных костюмов поднимет Вам настроение и поможет лучше управлять своим телом.

Zumba – танцевальная фитнес программа, основанная на шагах латиноамериканских и европейских танцев. Фитнес вечеринка в стиле латина.

Основным достоинством занятий аэробикой является то, что во время выполнения упражнений Вы не только получаете удовольствие от движения и музыки, но и тренируете сердечно-сосудистую систему, что способствует оздоровлению и укреплению организма.

Это интересно:

TOUR

vse_vklucheno

deti

boets_news

present

Наши проекты